跳过热身

2017-04-13 05:40:18

由朱莉娅欣德在墨尔本进行锻炼以防止受伤是一种浪费时间因此,澳大利亚的研究人员曾建议该国军队将这一传统交给废料堆陆军物理治疗师Rod Pope与悉尼大学和Wagga Wagga的查尔斯特大学的同事合作,在一年内通过随机对照试验监测了2600多名新兵一些新兵在运动前伸展了特别的腿部肌肉;其他人没有然而,两组之间的伤害率没有差异 - 而且不仅仅是因为两组中的新兵都因为注册效果而受伤的人数太少 “我们甚至可以排除拉伸效应很小的影响,”教皇说 “以前没有对此进行过适当的研究,”他解释道 “拉伸被认为有助于预防伤害,但没有证据表明它有效”这项工作已被美国运动医学学院的体育和运动医学和科学部门接受发表 “我们告诉军队不再伸展,”教皇说 “但这是一个悠久的传统,传统很难消失”尽管有这样的建议,教皇强调,拉伸肌肉是很重要的,这可能会限制正常的运动范围他还怀疑运动后伸展可能是有益的 - 尽管这尚未得到充分调查墨尔本迪肯大学的罗伯特·普莱斯说: